おやつにも、歯に良いものと悪いものがあります。
歯に良いおやつの条件は、歯にくっついたりしないもの、酸を作れないもの、よく噛んで食べるもの等です。
例をあげると、アイスクリーム、ヨーグルトは口の中をサッと通っていきますので、歯にくっつくことがありません。
チーズやナッツは酸を作れませんし、するめいかや煮干し、フルーツはよく噛んで食べることが出来ます。
また、ドリンクにも歯に良いものと悪いものがあり、お茶、お水は虫歯の原因になりません。
逆に歯に悪いおやつは、こんなおやつです。
歯にくっつきやすいのは、キャラメルやヌガー、スナック菓子。
酸を作りやすいのは、チョコレートや砂糖入りのガムです。
口の中に長い時間とどまるキャンディも要注意です。
そして砂糖がたくさん入ったジュースや乳酸菌飲料も、ひんぱんに飲むことで虫歯の原因になります。
おやつのあとは、軽くうがいをしたり歯磨き粉を付けずに水だけで歯磨きすると、虫歯を防ぐことができます。