虫歯を防ぐ歯みがき方法

歯みがき方法

まず、フッ素入りの歯磨きペーストを用意しましょう。

ドラッグストアで安く売っているもので大丈夫ですので、 「医薬部外品」の表示があって、
以下の3つのうちのどれかが含まれる ものを選んでください。

・モノフルオロリン酸ナトリウム ・フッ化ナトリウム ・フッ化第一スズ

歯みがきペーストに虫歯を防ぐ作用を期待する場合は必ずこれらのフッ化物の入っているものを選んでくださいね。
みがき方も、今までとは少し変えて、 1回につき2回磨くやり方で行ってください。

1回目は汚れを落とす目的で、普段通りに丁寧にみがきます。
そして2回目は、フッ化物入りの歯みがきペーストを 歯全体にいきわたらせるように、みがくというよりも伸ばしていきます。

2~3分の間、歯にフッ化物がよくいきわたるように しましょう。

歯は1回目の歯みがきで既にきれいになっているので、2回目はフッ化物を歯にいきわたらせることだけを目的とします。

その後は軽く水で口を漱ぐだけで、しっかりとうがいをする 必要はありません。うがいをしなくてもいいくらいです。

大切なのは、フッ化物イオンを長く口の中にとどめておくということです。ぜひ習慣にしてくださいね。

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